Archives des wrap

Repas sur le pouce, wrap saumon fumé et épinards

Bonjour bonjour par ici 🙂

Comment allez vous? Vous supportez le froid?

Je dois avouer que j’apprécie le moment de la journée où je retrouve ma couette douillette !

Aujourd’hui on va parler de repas sur le pouce, wrap saumon fumé et épinards, un repas tout simple, rapide a préparer et pratique a manger au boulot par exemple.

On peut le manger en plateau repas, en rondelles pour l’apéro, pour un pique nique, vos lunch box…

Que de bonnes raisons de déguster ces wraps!

Ils ont du goûts et c’est très frais, parfait avec une salade de pousses d’épinards par exemple.

Tout récemment je vous avais proposé un wrap au poulet, et au début du blog j’avais fait une recette de wrap au chévre pané.

Pour le wrap du jour, il est composé de carotte râpée, concombre, épinard, saumon fumé et st moret.

C’est tellement facile de les faire, que vous allez vite devenir accro.

On y va?

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INGRÉDIENTS:

– 4 wrap

– 4 tranches de saumon fumé

– pousses d’épinards

– 1/2 concombre

– 1 carotte

– St Moret

– ciboulette ciselée

– 1 citron

– 5 baies

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Commencer par éplucher le demi concombre et la carotte.

Râper la carotte, faire des lamelles de concombre à l’aide d’un économe.

Tartiner un wrap de St Moret, ajouter des pousses d’épinards, une tranche de saumon fumé, de la carotte râpée, des lamelles de concombre, de la ciboulette ciselée, du 5 baies, arroser d’un filet de citron.

Replier les côtés du wrap puis rouler le comme un sushi, couper en deux et voilà!

Bon appétit!

A bientôt 🙂

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Repas sur le pouce, le wrap poulet barbecue

Hello tout le monde!

Aujourd’hui on va parler d’idée repas sur le pouce, le wrap poulet barbecue.

Un repas tout simple, facile et rapide à préparer.

Accompagné d’une belle salade se sera parfait!

Cette fois ci c’est donc au poulet barbecue, la fois prochaine se sera au saumon.

Après avoir roulé les wraps on s’est rendu compte que se serait mieux de râper les carottes et de faire des lanières de concombre avec un économe.

Pour que se soit plus facile a rouler et surtout que la garniture ne transperce pas le wrap 😉

Alors bien évidemment il ne faut pas en abuser, c’est pour ça que un avec une salade c’est très bien.

On peut également les emmener dans une lunch box pour le repas au boulot, il peut également remplacer les sempiternels sandwichs classiques quand vous partez en pique nique…. bref que des bonnes raisons de préparer ses wraps!

Si vous avez envie d’autres idées recettes “sur le pouce” je vous invite a revoir le croque monsieur cheddar, le croque avocat mozzarella, le sandwich garniture fraîcheur, le wrap chèvre pané ou encore le sandwich fraîcheur.

Bien, on y va?

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INGRÉDIENTS:

pour 6 wraps

– 2 petites escalopes de poulet

– 1 avocat

– 1 demi concombre

– 1 petite carotte

– Salade (style iceberg)

– cheddar

– ciboulette

– jus de citron

– sauce barbecue (j’ai acheté la HEINZ Chili, je ne connaissais pas et c’est piquant j’adore!)

– huile d’olive

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Commencer par préparer les légumes.

Éplucher et laver la carotte.

Râper la, réserver sur un plat de présentation (tout le monde se sert et crée son propre wrap c’est plus sympa et convivial mais vous pouvez les préparer d’avance).

Éplucher le concombre, faire des lamelles à l’aide d’un économe et disposer avec la carotte râpée.

Laver la salade, l’émincer finement.

Ajouter dans le plat de présentation des légumes.

Éplucher et couper l’avocat en lamelles, arroser de jus de citron et ajouter dans le plat de présentation.

Émincer la ciboulette, mettre dans un petit plat à part.

Découper le cheddar en fines lamelles ou mieux râper le! L’ajouter au plat de garniture.

Découper le poulet en fines lamelles.

Les faire revenir dans un peu d’huile d’olive. Une fois le poulet légèrement doré arroser de sauce barbecue.

Laisser mijoter à feu doux pendant quelques minutes.

Passons à table!

Prendre un wrap, disposer les ingrédients que vous souhaiter au milieu, attention de ne pas trop en mettre sinon vous n’arriverez pas a rouler le wrap 😉

Alors, un peu de salade, de carotte, de concombre, d’avocat, de poulet, de la ciboulette, un peu de cheddar, un peu de sauce barbecue et on roule!

Si vous ne savez pas comment faire je peux vous faire des pas à pas la prochaine fois si vous voulez 😉

A servir avec une belle salade donc!

Bon appétit!

A bientôt!

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Wrap au chèvre pané

Bonjour mes gourmands préférés!

Aujourd’hui une recette inspirée d’une enseigne de junk-food très célèbre, le wrap au chèvre pané.

A chaque fois que je vois la pub j’en ai envie alors je me suis dit pourquoi pas en faire ici? Au moins on se déplace pas jusque là-bas (j’ai l’impression de puer la frite en sortant de là c’est atroce et je ne suis pas une fana des resto de ce genre, j’y vais occasionnellement… quand le cadeau du happy meal m’intéresse ah ah ah).

En plus c’est tellement simple à réaliser! Un vrai bonheur! J’ai malheureusement oublié d’acheter des oignons frits pour en mettre dedans en plus… snif… m’enfin mais hanches et cuisses me remercient car un pot d’oignons frits ne fait jamais long feu à la maison!

Oui oui, autant un pot de nutella peut rester des mois dans le placard autant un pot d’oignons frits reste rarement plein plus de 2 jours… hum j’en met dans tout, la salade, les pâtes… bref j’en achète rarement ah ah ah

Revenons à nos wraps! Comme c’était la première fois j’ai un peu fait “à l’oeil” et j’ai vu les petites choses qui n’allait pas donc je vous présente une recette corrigée 🙂

Après c’est à vous de vous amuser avec les garnitures et les sauces, n’hésitez pas, soyez créatifs!

Ce qui peut être super sympa aussi c’est de mettre les garnitures dans des plateaux au milieu de la table et chacun fait son petit bordel lui même 😉

Convivial, simple et rapide, que du bonheur!!

On a dégusté nos wraps avec une salade verte plutôt qu’avec des frites et c’était top!

Bien, prêt ?

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INGRÉDIENTS:

pour 4 wraps

– 4 “feuilles” pour wrap

– 12 tranches de chèvre frais

– chapelure

– 1 oeuf battu en omelette

– salade

– quelques tranches de tomates

– rondelles d’oignons

– oignon frit (facultatif)

– tranches d’avocat (facultatif)

– sauce de votre choix (j’ai mélangé un yaourt grec avec de la ciboulette, du sel, du poivre et du paprika)

(vous pouvez aussi ajouter un peu de poulet grillé)

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Tremper vos rondelles de de chèvre dans l’oeuf battu puis dans la chapelure, tremper les de nouveau dans l’oeuf battu puis dans la chapelure et faire dorer rapidement à la poêle dans un peu d’huile d’olive.

Prendre une feuille de wrap, mettre la sauce, puis tous vos ingrédients, rouler le wrap et déguster!!

Voilàààààà

Encore une recette de feignasse façon Bouille ah ah ah

Bon appétit!

A bientôt

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Repas sur le pouce, wrap saumon fumé et épinards

Repas sur le pouce, le wrap poulet barbecue

Wrap au chèvre pané

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