Archives des weight watchers

Pancake ultra facile (0sp par pancake… oui oui)

Bonjour bonjour 😉

On se retrouve aujourd’hui pour des pancakes ultra facile!

Ils pourraient même l’être encore plus car la recette de base c’est juste banane + oeufs! Mais je l’ai un peu pimpé 😉 Merci encore à Steph ma copine à paillette pour la recette.

recette-pancake-banane-flocons-avoine-0sp

(Et toujours la jolie cuillère de “Les petites cuillères de Juliette“)

En faisant weight watchers il faut apprendre à calculer les recettes et a essayer de ne pas trop craquer, même si je l’avoue j’adore les vrais pancakes! Mais ceux ci sont parfait pour la semaine, si on n’en mange que 1 ou 2 ils ne comptabiliseront que … 0sp… Et oui! Par contre si vous mangez les 8 il faudra compter 3 sp!

Pour celles (et ceux) qui font ww vous vous servez du calculateur de recette? Il est très pratique!

Pour vous faire un petit point, je me suis inscrite le 15 janvier et aujourd’hui j’en suis à -5kg 🙂 Je suis contente donc!

Comme vous le savez j’aime bien manger, des bons produits surtout, alors je me refuse à ingurgiter des produits allégés (sauf le coca zéro ah ah ah), mon blog ne deviendra pas non plus un blog spécial régime, vous le constaterez d’ailleurs très bientôt ah ah ah

D’ailleurs… si vous avez envie d’autres recettes pour le petit déjeuner je vous proposer de revoir les pancakes myrtilles, les crêpes et les crêpes express.

Je vous proposerai une autre recette de pancake très bientôt 😉

Bien on y va?

Vous allez voir c’est étonnant 😀

pancake-ultra-simple-0sp

INGRÉDIENTS:

* pour 8 petits pancakes *

– 1 banane bien mûre

– 2 oeufs

– extrait de vanille

– 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine

(vous pouvez rendre cette recette encore plus simple en n’utilisant que la banane et les oeufs, je vous assure que ça fonctionne!)

Commencer par bien écraser la banane bien mûre, mélanger avec les oeufs, l’extrait de vanille et les flocons d’avoine.

Faire cuire dans une poêle anti-adhésive (pour éviter d’ajouter du beurre ou de l’huile) et faire cuire à FEU DOUX!!!

Quelques minutes par face.

Et voilà! Je me suis fait plaisir avec de la crème de marron, j’adore ça! (1sp à ajouter ah ah ah)

Bon appétit!

A bientôt pour des recettes gourmandes 😉

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Bouchées chocolat gourmandes (3sp par portion oops)

Bonjour bonjour 😉

J’espère que vous allez bien! Je suis dans ma 3éme semaine de Weight Watchers et je l’avoue cette semaine j’ai été un peu malade, donc pas trop le moral donc j’ai eu faim… Pour ne pas exploser mes points je me suis mise en cuisine et je vous propose donc mes bouchées chocolat gourmandes (3sp par porton oops).

recette-moelleux-chocolat-3sp

(Vous remarquerez au passage la très jolie cuillère que j’ai trouvé sur “les petites cuillères de Juliette“! Sa boutique regorge de cuillères avec des messages humouristiques ou poétiques. Vous pouvez également en demander une personnalisée! Ce que j’ai fait, vous avez pu voir ça sur Instagram avec ma cuillère ” Accio cup of tea “. De plus les cuillères sont chinées, la gravure est réalisée à la main, le packaging est soigné avec une jolie pochette avec une breloque cuillère… Bref que du bon pour cette créatrice! En plus elle est adorable! Je précise que j’ai acheté moi même les cuillères, je ne suis pas payée pour le faire Ah Ah Ah D’ailleurs… mon petit doigt me dit que vous aurez d’ici quelques temps l’occasion d’en gagner une … Hé hé hé )

Bien évidemment tout le monde peut en manger! Louis ne s’est d’ailleurs pas fait prier! Et il a adoré!

J’avais envie de chocolat, je suis servie! Le côté bi colore est plutôt rigolo et esthétique. J’en ai fait 2 tout chocolat avec pépites de chocolat, Louis les a pris direct! Ah ah ah

C’est en plus très simple a réaliser, le cacao en poudre non sucré est parfait dans cette recette. Et pour la gourmandises j’ai mis des pépites de chocolat pour encore plus de gourmandise mais si vous ne les mettez pas vous passez à 2sp… pourquoi pas aromatiser la pâte blanche avec de la noix de coco râpée? Hummm je tenterai la fois prochaine!

Pour réaliser cette recette je me suis basée sur ma recette de bouchées chocolat (la première recette du blog…), pour d’autres idées de petit craquage je vous propose de revoir ces quelques recettes : les madeleines chocolat (le calcul était basé sur les propoints il faut que je recalcule avec les smart point) ou encore les rochers coco.

Bien, on y va?

gouter-enfant-moelleux-chocolat

INGRÉDIENTS:

* pour une trentaine de bouchées)

– 120g de beurre mou

– 80g de farine

– 90g de sucre

– 4 oeufs

– 1 sachet de levure chimique

– 4 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré

– 30g de pépites de chocolat noir (facultatif)

recette-gouter-enfant-simple

Préchauffer le four à 180°.

Commencer par mélanger le sucre et le beurre.

Ajouter les oeufs, mélanger, incorporer farine et levure.

Diviser la pâte en deux, dans l’une des pâtes ajouter le cacao en poudre non sucré.

Dans vos moules, mettre une cuillère de pâte chocolat puis une cuillère de pâte nature par dessus.

Répartir les pépites de chocolat.

Enfourner pour 12 minutes.

Laisser refroidir et déguster 😉

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Salade de crevettes et nouilles de riz pimentée

Bonjour bonjour 😉

J’espère que vous allez bien, ici tout va bien, je me suis remise de mes 2 soirées d’anniversaire ah ah ah

D’ailleurs aujourd’hui on va parler de la délicieuse recette que j’ai réalisé pour mon repas du midi le jour de mon anniversaire, une salade de crevettes et nouilles de riz pimenté.

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Un repas rapide et facile, plein de saveur qui devrait vous plaire.

J’adore les crevettes, j’adore mangé pimenté (mais pas quand je ne sens rien plus rien faut pas exagérer) bref je suis complètement fan de cette recette!

On peut y ajouter de l’avocat coupé en petits morceaux ou des pousses de haricots mungo, je n’en avais malheureusement pas.

D’ailleurs il y a des ingrédients que vous ne verrez pas sur les photos… car je les ai ajouté après… le boulet!

Pour celles et ceux qui font attention à leur ligne ce n’est pas très calorique, alors bon et sain que demander de plus?

Depuis peu je me suis remise à Weight Watchers… Et oui, je l’ai déjà fait 2 fois mais à chaque fois j’ai du interrompre pour cause de grossesse, alors cette fois on y croit (et pas de bébé nooooonnnn nnoooooonnnnn nooooonnnnn)!

D’ailleurs cette recette calculé pour 3 personnes ne vous coûtera que 5 SmartPoint! Et oui 😉 C’est carrément pas mal non?

Si vous avez envie d’autres recettes de salade qui changent, je vous propose de revoir ces quelques recettes, la salade de boeuf thaï (ici on en rafole), la salade de quinoa, feta et pastèque, la salade de pommes de terre, la salade cuite ou encore ma délicieuse sucrine sur toast.

On passe à la recette?

recette-weightwatchers-crevettes-piment-citron-vert-healthy

INGRÉDIENT:

* pour 3 personnes *

– 1 cuillère à café de graines de lin ou de sésame

– 2 citrons vert

– 4 carottes

– 2 cuillères à café de vinaigre de cidre ou de riz

– 1 cuillère à soupe d’huile de sésame (ou autre)

– 10g de sauce sriracha

– 1 cuillère à café de purée de piment

– 2 oignons nouveaux avec les tiges

– 1 laitue nettoyée

– 360g de crevettes cuites et décortiquées

– 100g de nouilles de riz

– 1 gousse d’ail

– 1 petit bout de gingembre frais

– quelques feuilles de coriandre ciselées

On commencer par faire cuire les nouilles de riz comme indiqué sur le paquet.

Égoutter et laisser refroidir.

Préparer la sauce, mélanger l’huile, le vinaigre, la sauce sriracha, les graines de lin, presser la gousse d’ail et le gingembre frais (pour l’éplucher utiliser une cuillère à café c’est parfait).

Ajouter le jus d’un demi citron vert. Vous réserverez les autres pour servir.

Mélanger et réserver.

Rincer et couper les oignons nouveaux et les tiges en petits morceaux.

Éplucher les carottes, les râper.

Préparer les assiettes.

Répartir les feuilles de laitue dans les assiettes, les carottes râpées, les vermicelles de riz, les oignons nouveaux, les crevettes et mettre de la sauce.

Servir avec un demi citron vert pour arroser avant de déguster.

Parsemer de coriandre ciselée.

Bon appétit!

A bientôt.

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Madeleines au chocolat Banania (2pp on aurait tort de se priver)

Bonjour mes gourmands favoris!

Le week-end dernier on est allé se faire un barbecue chez mes parents (le 1er de la saison pour nous! Wouhouhou), j’avais envie de ramener un petit quelque chose mais pas de bouquet ou de chocolat… Puis je me suis dit “tiens si je faisais un truc moi même?” Mais quoi?

Je me suis alors souvenue d’une recette vu dans le magazine Weight Watchers de Mars/Avril 2015 (oui je crois que je les ai presque tous en fait …)

J’ai modifié la recette car je voulais en faire pas mal et normalement ils utilisent de la margarine allégée… hors de question que j’utilise ça! Je n’aime pas du tout la margarine et encore moins allégée! Ici c’est du beurre (demi-sel) ou rien! Pareil, ils utilisent du cacao non sucré, je n’en avais pas j’ai donc mis du Banania et en plus grande quantité!

Par contre, j’ai recalculé à l’aide du créateur de recette Weight Watchers (oui je suis inscrite, mais c’est un autre sujet) et finalement, le résultat est le même!!! 2pp par madeleine 😉 Alors on aurait tort de s’en priver non?

Et pour celles et ceux qui ne sont pas au “régime”, je vous rassure, Chéri les a juste adoré! Quand il a goûté, il a dit “oh mais c’est trop bon! C’est léger et gourmand!” Pari gagné quoi 😉

Cette recette sera idéale pour le goûter, l’heure du thé ou le petit plaisir devant la télé!

Soyons gourmands 😉

Idéale pour petits et grands, cette recette devrait vous faire fondre de plaisir 😉

On y va?

madeleines-chocolat

INGRÉDIENTS:

(pour 24 madeleines)

– 120g de farine

– 1/2 sachet de levure chimique

– 3 cuillères à soupe de chocolat Banania (ou ce que vous avez!)

– 4 oeufs

– 4 cuillères à soupe de sucre en poudre

– 120g de beurre

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Préchauffer votre four à 200°.

Dans un petit récipient, mélanger la farine, la levure et le chocolat.

Dans un saladier, battre les oeufs et le sucre jusqu’a ce que le mélange blanchisse.

Ajouter votre mélange de farine, levure et chocolat.

Faire fondre le beurre et l’incorporer.

Mélanger de façon a avoir une pâte bien homogène.

Astuce de Bouille: Mettre au frais au minimum 15 minutes votre pâte pour avoir la fameuse bosse 😉

madeleineschocolat

(En fond, la jolie théière elephant gagné lors d’un concours chez mon Lindor, Stephanie du blog Une Graine d’Idée)

Utiliser des moules à madeleine en silicone pour éviter de beurrer ou huiler les moules.

Répartir votre pâte dans les moules (j’ai fait plusieurs fournées!).

Mettre au four pour 8 à 10 minutes.

Démouler et laisser tiédir.

Bonne dégustation!!!

Alors, ça vous tente? N’hésitez pas à laisser des petits commentaires, ça fait toujours plaisir 😉

J’avoue, j’en ai mangé devant TopChef hier! Ca vous a plu d’ailleurs? J’aime tellement les deux candidats!!!

Et pour la petite info, j’avais déjà proposé des madeleines sur le blog, si vous ne les avez pas vu, c’est par ici le rattrapage!

A bientôt

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Rochers coco chocolat express

Bonjour les gourmands !

Comment allez vous? Vous avez aimé ma dernière recette? Pour rappel, le birthday cake de Louis 🙂 (que je vous encourage vivement de reproduire, c’est trop bon!)

Cette semaine je suis allée pas mal à la plage, vous avez pu le voir si vous me suivez sur Instagram, c’était un réel bonheur de profiter de ce soleil, ça à l’air de se gâter pour ce week-end, c’est vraiment dommage… Je serais bien retournée jouer sur le sable avec Louis 😉

Mais bon, trêve de blabla…

Je reviens aujourd’hui avec une recette sucrée et rapide, des rochers coco chocolat express. Une recette trouvée dans un ancien magazine Weight (le n°23 sept/oct 2014 pour être précise)

Pour la petite histoire, j’achete régulièrement ce magazine car je le trouve vraiment intéressant, il y a plein de recettes originales et surtout saines.

J’avais mis un petit marque page sur cette recette mais je n’avais jamais eu l’occasion de passer en cuisine pour la réaliser.

Comme j’allais rendre visite à mon frère je me suis dit que j’allais lui préparer. David n’aime pas la noix de coco donc c’était l’occasion.

On s’est régalé, mes parents aussi (on a été sympa, on leur en a laissé ah ah ah)

Cette recette est d’une simplicité incroyable, peu d’ingrédients, bref vraiment c’est une recette idéale!

J’en referai rapidement, avec ou sans chocolat. Pour les adeptes de weight Watchers, cette recette vous vaudra 2PP par rochers coco.

Bien, on y va?

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INGRÉDIENTS:

– 60g de noix de coco râpée

– 60g de sucre en poudre

– 1 blanc d’oeuf

– 40 à 60g de chocolat noir à cuire

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Préchauffer votre four à 180°.

Mélanger dans un saladier la noix de coco râpée avec le sucre en poudre.

Dans un autre récipient, battre en neige le blanc d’oeuf.

Incorporer délicatement à votre mélange.

Former 12 petites pyramides, les déposer sur une feuille de papier sulfurisé, sur une plaque allant au four.

Enfourner pour 12 à 15 minutes.

Sortir du four, laisser reposer.

Une fois bien refroidis, faire fondre le chocolat, tremper les rochers coco dedans, parsemer de la noix de coco râpée dessus.

rocherscocochocolat

Mettre au frais et déguster une fois bien refroidis.

Bon appétit!!

Vous avez vu? C’est vraiment hyper simple à réaliser! Idéal pour l’heure du thé, le goûter ou le petit plaisir devant la télé.

A bientôt

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Cake au chocolat express

Bonjour les gourmands!

J’espère que vous allez bien et que ce lundi n’est pas trop difficile. Pour ma part je ne suis pas allée au boulot, Baby Louis n’est pas en forme, donc je le surveille.

Du coup j’ai un peu de temps pour vous écrire la recette de mon cake au chocolat express que vous avez pu voir sur mon compte INSTAGRAM.

Ce jour là, j’avais une furieuse envie de chocolat et de cuisiner… Je sais aussi que Chéri aime bien les gâteaux, donc je me suis lancée dans un cake chocolat.

Je n’avais pas envie d’un gâteau trop lourd, trop sucré, trop calorique, j’ai décidé de le faire léger léger léger comme une plume.

Résultat un gâteau délicieusement chocolaté, un cake moelleux et aéré, bref que du bonheur!

En plus il ne vous faudra pas beaucoup d’ingrédients, et très peu de temps de préparation!

Oui la feignasse que je suis apprécie fortement ah ah ah Pourtant j’adore cuisiner mais il y a des fois où j’aime me régaler sans en faire trop ah ah ah

Bien, on y va?

cake-chocolat-express

(Oui la maryse est là pour faire jolie mais c’est Chéri qui me l’a offert (GIFI) et j’adoooooooorrrrrrrrrrrreeeeeeeeeeeeee! voilà voilà )

INGRÉDIENTS:

– 1 oeuf

– 90g de sucre en poudre

– 1 yaourt (j’ai pris un 0%… oui oui vous avez bien lu mais vous pouvez en prendre un classique)

– 50g de farine

– 50g de Maïzena

– 1 sachet de levure chimique

– 200g de chocolat à cuire

– 4 cuillères à café d’huile (pas d’huile d’olive hein!!!!!!)

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Préchauffer votre four à 180°.

Dans un saladier, fouetter l’oeuf avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse.

Ajouter le yaourt, mélanger de nouveau puis incorporer la farine, la maïzena, le levure et l’huile.

Bien mélanger.

Faire fondre le chocolat et l’ajouter à votre mélange.

Bien mélanger, et verser dans un moule à cake.

Je met du papier sulfurisé pour éviter de beurrer/fariner le moule 😉 (c’était l’astuce de Bouille! ah ah ah)

Mettre au four pour 30 à 35 minutes.

Vérifier la cuisson avec la pointe d’un couteau.

Régalez vous!!! (laisser le refroidir un peu quand même!)

Et voilà comment réaliser un cake chocolat tout simplement. Pourquoi ne pas vous y mettre totu de suite pour qu’il soit prêt pour la soirée TOPCHEF !

Et si vous avez envie de tester d’autres recettes chocolatées, je vous propose les mini tartelettes chocolat-caramel (une tuerie), le fameux “orgasme culinaire” ou encore le brownie noix de pécan, une valeur sure!!

Pour la petite info, en utilisant un yaourt 0% et en comptant 18 parts de cake chocolat, compter 3PP par part (pour les wwgirls dans la salle 😉 hé hé hé)

Ce soir vous regardez TOPCHEF aussi? Décidément je suis fan cette session, c’est extra, mon Chouchou c’est toujours Xavier, il est surprenant ce jeune homme! Et vous, un chouchou?? 🙂

Je vous laisse pour aujourd’hui, on se retrouve vite pour l’article BABY FOOD du mois et pour une omelette un peu spécial 😉 Je n’en dis pas plus!!

A bientôt les choux à la crème!!

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Pancake ultra facile (0sp par pancake… oui oui)

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